Développez votre potentiel grâce à la sophrologie
Découvrez les bienfaits de la sophrologie pour une vie apaisée au quotidien
La méthode
La sophrologie est littéralement la science de l’esprit harmonieux.
C’est une méthode thérapeutique brève, non tactile, qui puise ses origines dans plusieurs techniques occidentales comme l’hypnose et la méthode Coué pour ne citer qu’elles, mais aussi dans des pratiques orientales comme le yoga, la méditation ou le zen japonais.
Elle permet un travail efficace que ce soit sur le plan personnel ou professionnel afin de réveiller son potentiel, ses capacités et retrouver du positif dans sa vie en aboutissant à une prise de conscience progressive.
Une démarche pour apprendre à se simplifier la vie, se révéler et dépasser ses croyances limitantes, bref se sentir mieux dans son corps, dans sa tête et dans sa vie !
La sophrologie permet de répondre à un grand nombre de problématiques que l’on peut classer dans quatre grandes catégories :
J'améliore mon quotidien
Utilisée comme une pratique de développement personnel, la sophrologie peut vous aider dans votre vie de tous les jours à gérer votre stress, vos angoisses, un changement personnel ou professionnel, des troubles du sommeil ou un manque de confiance en soi par exemple.
Je me prépare pour un événement précis
Que ce soit pour un accouchement, une compétition sportive ou un entretien d’embauche, ici l’objectif du sophrologue sera de donner les clés pour optimiser votre potentiel pour affronter sereinement l’événement en question et mettre toutes les chances de votre côté.
J'optimise le suivi d'un comportement pathologique
Comportement pulsionnel, troubles alimentaires, phobies, dépression… La sophrologie vous aide à reprendre le contrôle en parallèle d’une prise en charge psychologique pour vous permettre de mieux appréhender cette pathologie au quotidien. Une aide précieuse pour apprendre à maîtriser son comportement et renforcer l’estime de soi.
J'apprends à mieux gérer une maladie ou un traitement
Vous souffrez d’une maladie ou vous avez des difficultés à supporter un traitement et ses effets secondaires ? Vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour vous rétablir le plus vite possible ? En complément de votre suivi médical, la sophrologie peut vous aider à évacuer vos angoisses, maîtriser la douleur et garder un état d’esprit positif.
La pratique
Pour qui ?
La sophrologie peut se pratiquer dès 5 ans et tout au long de sa vie. Les exercices sont simples, ludiques et adaptés suivant les capacités physiques et physiologiques de chacun.
La sophrologie se pratique en séance individuelle pour un objectif précis, ou en séance de groupe sur une thématique commune plus générale.
Comment ?
Une séance dure en général 1h. Un accompagnement avec un objectif précis s’étale sur 8 à 12 séances en moyenne.
Chaque séance se déroule de la même manière avec un premier temps d’échange pour apprendre à se connaître (pour une première séance) ou un bilan sur la semaine écoulée (pour les séances suivantes). Ensuite, vient le temps de pratique (entre 2 et 5 exercices) puis un dernier temps d’échange pour partager tes ressentis physiques, émotionnels et mentaux si tu le souhaites.